2010年01月27日

エリカ・アンギャルさん

先日、エリカ・アンギャルさんの講演会に行ってきました。

皆さんご存知ですか?

ミス・ユニバース・ジャパンの公式栄養コンサルタントとして、栄養指導している方です。

41歳、オーストラリア人。とてもキュートな方でしたicon06


食品関係の本としては世界一売れてる本らしいです。



かいつまんでφ(*-.-*) メモメモ

☆昭和三十年代の食事にしましょう。せっかく素晴らしい和食があるのに、欧米化してしまうのはもったいないです。
☆カロリー表をメニューでチェックするよりも、栄養を見ましょう。カロリーとっても、栄養砂漠です。
☆ご飯・味噌汁は残さない
☆ヨーグルト・菌が生きているものを食べる
☆お腹がすいたら、ローストか生のナッツ・アーモンドを食べる
☆魚は週に四回食べましょう
☆砂糖・油・脂肪に注意
☆食べ物が一番のコスメ
☆一本のタバコには4000の科学物質が入ってます。すぐやめましょう。
☆サバ・秋刀魚・いわし・ワカメ・レインボーベジタブル・フルーツ←若返りの食材
☆ポジティブでいること
☆睡眠は7-8時間
☆旬のものを食べましょう


ポジティブだけはできてます。(。-_-。 )ノハイ
なんだかんだいっても、やっぱり食べ物って大事なんですねー。外食で洋食続き...... ( 〃..)ノ ハンセイ

やっぱり、viva 日本日本

ちなみに、写真に私はいません。あしからず。

よつば死ぬならひとりだ
生きるならひとりじゃない

  「RUN」 B'z






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